Многим будущим мамам в летний период хочется отправиться подальше из удушливого города на природу, или съездить всей семьёй куда-нибудь теплые края. Однако не стоит забывать, что беременность – это такой особый период, когда тело нуждается в такой же особой заботе и бережном отношении.
В летний период активность солнца в июле и августе достигает своего пика В этот период солнце может являться стимулятором самых разных негативных процессов. Наиболее подверженными этим процессам люди, у которых наблюдается ослабленная вегетативная система. Такие люди часто падают в обморок, страдают от сильных головных болей.
Многие из этих женщин в период беременности подвержены появлению меланиновой гиперпигментации, так называемой «маски беременности». Лучше всего постараться на этот период избегать прямого воздействия солнца, а почаще проводить время в «кружевной тени» – с 7 до 10-ти часов утра и после 19-ти часов.
В июле и августе месяце беременным женщинам будет лучше всего отказаться от поездок в такие страны, как Египет, Турция, Канарские острова и т.д. Гораздо лучше будет для вас и вашего малыша привычный отдых в той климатической зоне, в которой вы проживаете. Однако если по каким-либо причинам вы не можете отказаться от поездки в эти страны или для вас это сделать достаточно трудно, тогда следует всё заранее тщательно обдумать, и принять меры к тому, чтобы солнце доставило вам только пользу.
В первую очередь необходимо продумать распорядок вашего дня: открытые солнечные ванны лучше всего принимать в утренние часы — не позднее, чем до 10 часов, и во второй половине дня — не ранее, чем с 19 часов.
Во-вторых, подбираем для себя правильный гардероб. В дневное, самое жаркое время — свободная лёгкая одежда светлого тона со свободными рукавами. Такая одежда предохраняет вашу кожу от солнечного ожога, а также и от аллергической реакции и раздражения. В качестве головного убора лучше всего носить шляпку с широкими полями.
В-третьих, стоит подумать о том, чтобы предохранить себя от перегрева прохладительными напитками. В жаркое время суток должен быть приемлем следующий принцип: побольше влаги, поменьше еды на солнце. В этом случае организм не тратит драгоценные силы на обработку пищи, когда в организм выбрасывается дополнительная тепловая энергия, что может стать причиной перегрева.
В-четвёртых, продумайте возможное применение косметических средств для защиты от солнца. Лучше всего отдавать своё предпочтение средствам, изготовленным на натуральной основе.