Как правильно принимать ванну во время беременности

Как правильно принимать ванну во время беременностиДостаточно часто в Интернете приходится встречать вопрос, который волнует беременную женщину: можно ли принимать ванну? Ответ однозначен: можно, но с соблюдением опять-таки определённых правил.

Итак, Вы приходите домой с работы и мечтаете о том, чтобы восстановить свои силы после трудового дня. И в этом вам поможет ванна. Она снимет усталость и накопившееся напряжение, расслабит мышцы, успокоится нервная система, организм очистится от шлаков, уменьшатся отеки, улучшится кровообращение в ногах, снимется напряжение и боль в спине.

Однако теперь и начинаются ограничения! О горячей ванне лучше забыть до рождения малыша. Дело в том, что воздействие высокой температуры может повлечь за собой и повышение артериального давления, и даже стать угрозой наступления выкидыша или преждевременных родов. Также необходимо измерять базальную температуру перед месячными. Об этой процедуре читайте здесь — http://ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/beremennost/bazalnaya-temperatura-pered-mesyachnymi-vo-vremya-ovulyats.

1. Оптимальная температура воды в ванной должна быть не выше 36-37 градусов, только такие условия не смогут вызвать у вас дискомфорт и обеспечат максимальную пользу и удовольствие от её принятия. Принимая ванну, не забывайте о гелях для душа, разработанных специально для беременных женщин. В составе этих средств, содержаться экстракт трав, морских водорослей, масла и витамины, нежно ухаживающие за кожей.

2. Никогда не принимайте ванну в то время, когда в доме нет помимо Вас кого-то ещё, кто мог бы помочь выбраться из ванны, чтобы не спровоцировать падение или скольжение. Однако, если по какой-то причине такая возможность отсутствует – положите на дно ванны специальный коврик или подстилку.

3. Принимать ванну лучше всего не более десяти-пятнадцати минут, чтобы организм не подвергся обезвоживанию.

4. Особо хотелось бы остановиться на ароматических ваннах. Ароматические ванны принимаются на протяжении всего срока беременности, доставляя будущей маме удовольствие и служат идеальной формой для расслабления. Однако не все ароматические масла можно использовать в ванной во время беременности. Лучше всего применять следующие масла: масло апельсина, бергамота, каяпута, левзеи, лиметты, лимона, найоли, нероли, петитгрейн, розового дерева, сандала, чайного дерева и эвкалипта. 2-3 капель на ванну этих масел будет вполне достаточно. А вот противопоказаны эфирные масла таких растений, как базилик, розмарин, кипарис, кедр, пачули, чабрец.

5. Третий триместр беременности для женщин часто сопровождается дискомфортными ощущениями, чаще всего из-за резкой активности движений ребёнка. При этом нарушается сон и появляется чувство беспокойства. В этом случае стоит принять теплую ванну с маслами иланг-иланга или нероли(не более 8 капель). Для обеспечения себе спокойного сна, можно и на края подушки капнуть 2 капельки лаванды.

Смотрите также:

Щитовидка и дети
Ранний токсикоз
Как после родов восстановить фигуру?
Рожаем вместе с мужем
Уход за кожей во время беременности
Опасность отказа от грудного вскармливания
29 неделя беременности
Организация выписки из роддома