Низкокалорийная диета на неделю

Этот вид низкокалорийной диеты разработан диетологами из Германии. Вкупе с двигательной активностью помогут оздоровить организм и избавиться легко от лишних килограммов.

На первый завтрак кушать яичницу из двух яиц, капусту и чай с молоком.

На второй завтрак: чай, творог, сок шиповника.

На обед съедать салат из овощей, куриную отварную, щи с капустой, пить отвары из шиповника или компот.
Полдник: 1 стакан молока или отвар шиповника.
За ужином съедать рагу из овощей, сваренную рыбу.
Перед сном выпить стакан кефира.

Китайская диета

По мнению специалиста Лоррейна Клиссолда, кухня Китая очень питательна и является абсолютно здоровой, предотвращает многие болезни и увеличивает время жизни.
Ниже приведем некоторые секреты китайской диеты, а также мнения экспертов по питанию из западных стран – Яна Марбера и Патрика Холфорда.

1. Хватит вести подсчет калорий.
В китайской речи нет такого слова, которое было бы равнозначно этому слову — «калория». Китайцы относятся к продуктам как к питанию, а вовсе не как к источнику веса. В 1990 году проходило исследование, которое показало, что в Китае на 30% больше потребляют калорий, нежели в Америке, при этом совсем не факт, что они вели очень уж активный образ жизни. По мнению Клиссолда, весь секрет здесь состоит в стремление к тому, чтобы избежать совершенно бесполезных калорий непитательной и очень сахаристой пищи.

Трехдневная диета

Очень питательная и вкусная диета.

Первый день
Завтрак: съесть половину дыни и пол йогурта.
В обед кушать салат из киви, клубники, апельсинов.
Во время ужина скушать пол грейпфрута, 170г куриного мяса, овощной салат с небольшим добавлением лимонного сока.
На десерт скушать 2 сливы.

Второй день
Завтрак есть ягоды вперемешку со злаковыми.
В обед съесть немного ананаса.
На ужин: 170г индейки с салатом, 1 апельсин.
На десерт скушать 2 нектарины.

Сладкая диета

Этот вид диеты поможет вам довольно скоро сбросить несколько ненужных килограмм.

День первый
На завтрак: выпить чай с лимоном с добавлением ложки меда.
На обед: есть 50г сыра, кофе, 2л меда или варенья.
Во время ужина: 150г бульона, салат из фруктов.
Ночью выпить чай с лимоном.

Второй день
Завтрак: 1ч.л. меда, кофе или чай,1 яйцо.
В обед: 50г сыра, фруктовое мороженое.
За ужином съесть отварных овощей, хлеб ржаной, чай вместе с лимоном и медом.

Диета при болезни сердца

Этот вид диеты подходит тем, кто страдает болезнью сердечно-сосудистой системы, а именно при частичной компенсации и слабо выраженном кровообращении.
На первый завтрак: кушать яйцо, овсяную кашу и пить чай.
На второй завтрак: печенье, яблоко.
В обед есть перловый суп и овощи с растительным нежирным маслом, мясо в морковном пюре, пить компот, приготовленный из сухофруктов.
На полдник: пить отвары из шиповника.
Ужин: кушать пудинг из творога, рыбу с картофелем, пить чай.

Славянская диета

За основу этого меню приняты овощи, фрукты, отварное мясо и овощные супы.
Первый день
Завтрак: 100г сваренной рыбы, 150г салата из капустного листа, горошка, моркови, 1 чашечка кофе без добавления сахара.
Второй завтрак: 100г творога, 150г сваренного мяса, 2 яблока.
В обед съесть вегетарианский борщ с любыми овощами, 150 тушеной моркови, стакан компота из яблок.
За ужином съесть 2 сваренные картофелины, 100г сваренной рыбы, пить чай без сахара.