Маммография – это не для всех
А как же быть со столь часто повторяемым призывом: «Каждая женщина старше 35 лет должна ежегодно проходить «маммографию»? — Не ежегодно. Раз в 2 года. И не маммографию, а обследование молочных желез: это может быть маммография, УЗИ или просто консультация маммолога (можете настаивать на ней). — Насколько взаимозаменяемы маммография и УЗИ?
Кому показать бюст
Обратите внимание: прощупывать молочную железу следует плоской ладонью. Глубоко надавливая кончиками пальцев, вы такое обнаружите!.. Проследите, не появилось ли уплотнений, не изменились ли цвет и форма сосков, а также самих молочных желез; нет ли втяжений и изъязвлений. Посмотрите, не появилась ли асимметрия за счет уменьшения или увеличения размеров одной молочной железы; расположены ли железы на одном уровне; равномерно ли они смещаются при поднятии рук. Слегка надавите на сосок — из него не должно быть никаких выделений. Если вы обнаружили какие-либо (любые!) изменения, необходимо обратиться к врачу.
Борьба с морщинами
Именно гормоны влияют на наше эмоциональное состояние, отвечают за твердость костей и упругость кожи. Пока наши яичники вырабатывают гормоны в достаточном количестве, мы остаемся молодыми и сильными. Но со временем функция яичников угасает и тогда начинаются все описанные выше неприятности. Здоровый образ жизни, витамины, хорошая современная косметика позволяют несколько оттянуть наступление старости.
Как приходит старость
У кого-то климактерий начинается сразу после 40 лет. Кого-то и в 50 еще не беспокоит. Сроки обусловлены как наследственными факторами, так и образом жизни. Отмечено, что женщины, часто подвергавшиеся стрессам, пессимистки, страдающие ожирением, не живущие половой жизнью, стареют гораздо раньше. Однажды после сорока ты просыпаешься и думаешь что-нибудь вроде: «Все плохо!» Или пуще того: «Все в прошлом!» И хочется плакать и жалеть себя. Это ранние проявления климактерия. К ним относятся, помимо психоэмоциональных проблем, вегетососудистые расстройства.
Возраст элегантности
Долгое время феномен жизнелюбивых «западных бабушек» объяснялся их образом жизни: спорт, диета, эгоизм. Ну да, эгоизм: наши занимаются внуками и самоотверженно стареют, а капиталистки занимаются только собой, делают пластические операции, катаются по миру, соблазняют молодых мальчиков и выходят замуж и на пенсию практически одновременно. Нет в этом ничего безнравственного и бездуховного.
Крупы в рецептах здоровья
В ежедневном рационе питания каждого человека, используется крупа как источник сложных углеводов, обеспечивающих полноценное питание.
Крупы, представляют собой пищевой продукт, который состоит из цельных или дробленых зерен бобовых (чечевица и грох), зерновых (пшеница, овес, рожь) и крупяных (рис, кукуруза, гречиха) культур.