Несмотря на то, что многие люди, страдающие ревматизмом, и слышать не хотят о проведении какой-либо гимнастики, тем не менее, при ревматизме, лечебная гимнастика не только активно используется, но и является очень полезным мероприятием, проведение которого рекомендуется в активной стадии заболевания при снижении болевых ощущений.
При соблюдении постельного режима, активно применяются движения в суставах конечностей, массаж и пассивные упражнения. С расширением двигательной функции, упражнения могут приобретать более сильные нагрузки для отдельных групп мышц. Можно поупражняться с мотоблоком Кайман для хорошей нагрузки. Приобрести его можно здесь — http://vse-motobloki.ru/catalogmanuf/index.html?catalogmanuf2[9]=on.
При появлении болей в некоторых суставах, упражнения рекомендуется проводить со снижением амплитуды. Назначение лечебной физкультуры происходит с участием врача, а разработкой методики занятий занимается врач-специалист по лечебной физкультуре.
Начинать проведение занятий самостоятельно не рекомендуется, по причине возможного ухудшения состояния здоровья. Должна соблюдаться строгая методика проведения упражнений, которые можно проводить даже лежа в кровати.
Итак, приступим к рассмотрению всего комплекса, который состоит из восьми упражнений, в том числе:
1.Проводим массаж ушных раковин, для чего лежа в постели, кладем большие пальцы за уши и в положении зажатых ладоней проводим 30 раз сверху вниз таким образом, чтобы указательные пальцы двигались по направлению ушных раковин. Упражнения следует проводить с закрытыми глазами, полностью на них сосредоточившись.
2.Массаж глаз: кладем ладонь правой руки на лоб, а левую на правую ладонь и двигаем 20 раз по лобовой части таким образом, чтобы мизинцы касались бровей. Это упражнение помогает избавиться от головной боли.
3. Массаж живота: кладем правую ладонь на левую и 20 раз проводим так, чтобы живот перемещался вверх и вниз, чего можно добиться посредством поворота ладони.
4.Массаж щитовидной железы: массируем щитовидную железу мягкими движениями рук вниз и вверх, как бы обнимая железу 30 раз. Это упражнение позволяет отрегулировать обменные процессы в организме.
5.Втягивание живота: положение лежа на спине, втягиваем сильно живот и делаем это упражнение 20 раз. Рекомендуется его проводить в течение дня, что позволяет оказывать благотворное влияние на работу печени и избавиться от лишнего жира.
6.Положение лежа на спине: сгибаем ноги в коленях, плотно прижимая каждую так, чтобы массировались все внутренние органы, повторяя упражнение 15 раз для каждой ноги.
7. Массаж стоп проводим сидя на кровати, спустив ноги на пол: левую ставим на правую, а ладонью правой руки массируем выемку стоп. Повторяем упражнение 20 раз.
8.Массируем затылок, для чего сидя на кровати, руки ставим в замок за голову и массируем ими затылок в каждую сторону по 10 раз. Проведение этого упражнения позволяет улучшить кровообращение.