Весна… Что мы с ней ассоциируем? Да-да: любовь, цветы, птицы, зелень. Для мужчин – это наконец-то короткие юбки! Но! Есть еще и менее романтические, но, увы, неотъемлемые понятия — авитаминоз, и весенняя депрессия. Хотя многие врачи нас убеждают, что последней просто не существует, что это плод воображения, связанный ассоциативно с осенней депрессией, но мы-то, женщины, знаем – она есть. И вызвана она, как вы уже догадались, непонятно откуда взявшимися лишними килограммами.
Пусть весна все еще только на календаре, но она очень скоро вступит в свои полноценные права, и мы начнем сбрасывать объемную верхнюю одежду. Вот тут-то и застанут врасплох те самые лишние килограммы – прятать-то их негде! Многие из нас еще с Нового года клянутся себе со следующего понедельника сесть на диету и начать ходить в спортзал (бассейн, йога, фитнес, ролики, пробежки и многое другое).
Возможно, вы узнали в изложенной ситуации себя? Милые девушки и женщины, не расстраивайтесь, все поправимо – если мы этого желаем.
Лишний вес это не просто эстетическая проблема, но и медицинская, особенно если ко всему этому добавить еще и вышеупомянутый авитаминоз. Человек стает вялый, быстро устает – тут уж точно не о какой диете и серьезном занятии спортом речи быть не может. В тоже время сидеть и грустить, нагоняя на себя депрессию и заедая ее конфетками, тоже не выход.
Чтобы не травмировать свой ослабленный организм – надо избавляться от лишних килограммов правильно. Самый простой и действующий метод – здоровое питание и физические упражнения.
В весенний период очень важно включать в ежедневный рацион как можно больше фруктов, овощей и зелени. Это поможет насытить истощенный авитаминозом организм витаминами и микроэлементами. Также важно, как это ни банально, не принимать пищу после 18:00. Старайтесь исключить из рациона промышленные соки и сладкую газированную воду. И конечно же, ни в коем случае не голодать.
Физические упражнения начинаем из элементарной зарядки, хоть 5-10 минут, но обязательно каждый день. Ваш организм сам подскажет, когда вы готовы к более серьезным занятиям.
И ещё, гоните пессимистические мысли, что уже поздно начинать, что вы ничего не успеете сбросить до потепления и тому подобные отговорки. Никогда не поздно быть красивой и желанной – главное захотеть и начать прямо сейчас. Тем более, что не за горами новая женская депрессия – летняя!