Как пережить акклиматизацию?

Нередко людям, которые отправляются на отдых, приходится сталкиваться с такой неприятной ситуацией как акклиматизация. Кто-то без лишних сложностей меняет климатические условия, а у кого-то, наоборот, проявляется целый перечень симптомов. Из-за этого воспоминания о летнем отдыхе могут оказаться испорченными. Основными признаками акклиматизации является насморк, повышение температуры, слабость и т.д.

Прежде, чем отправляться в ту или иную страну, важно поинтересоваться, какие там климатические условия, пообщайтесь с друзьями и знакомыми, которые бывали там раньше. За пару недель до поездки советуем пропить витамины, употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов. Это будет способствовать укреплению иммунной системы, так что организму будет проще справляться с акклиматизацией.

Если по приезду в новое место наблюдается значительная разница в часовых поясах, то лучше приезжать ночью. Так организму будет проще приспособиться к необычным для него условий. В первый день не стоит выбираться на длительные прогулки и экскурсии, а также употреблять в большом количестве алкогольные напитки. С собой обязательно прихватите аптечку с обезболивающими и жаропонижающими препаратами, а также антигистаминные средства.

При этом важно понимать, что у детишек акклиматизация происходит гораздо труднее, нежели у взрослых. Вот почему не стоит брать с собой грудничков, если предстоит перемена климатических условий и времени. Если отдыха хотите с ребёнком, то ехать нужно, как минимум, на месяц, поскольку адаптация займёт пару недель.