Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. Особенно часто вопрос хорошего тела возникает с приближением лета и сезона отпусков, купальники, юбки – все это заставляет всерьез задуматься о своей фигуре. Ведь каждая представительница прекрасного пола хочет, чтобы ее фигура нравилась всем вокруг, чтобы ей восхищались. Но не всегда получается выглядеть так, как нам этого хочется. Связано это с различными факторами. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать фигуру идеальной:
1. Всегда кушайте завтрак. Возможно, он будет небольшим, но он должен быть, потому что начав день с голодным желудком, в процессе дня вам придется чаще перекусывать. И не всегда эти перекусы будут насыщены здоровой и полезной пищей. А это точно не отразится хорошо на вашей фигуре. Поэтому без завтраков очень трудно поддерживать в норме свой вес.
2. За 20 минут до приема пищи выпейте стакан обычной воды. Очень часто нехватка в организме воды может восприниматься как чувство голода. Поэтому, выпив всего один стакан воды, вы можете перехотеть есть. Если после этого голод все-таки остался, то съедите вы уже гораздо меньше.
3. Назначьте для себя хотя бы один из дней недели — разгрузочным днем. В этот день вы будете постоянно питаться каким-либо одним продуктом. Для лучшего эффекта от разгрузочного дня рекомендуется не ужинать в предыдущий день.
4. Разнообразьте свой рацион питания большим количеством овощей. Кроме того, что они содержат очень мало калорий, они насыщают ваш организм питательными веществами и витаминами, убирают чувство голода, заряжают энергией и придают вам здоровый внешний вид. Лучше всего любой прием пищи начинать именно с овощного салата, который не только будет снижать чувство голода перед основной едой, но и приносить много полезных веществ в ваш организм.
5. В ходе дня лучше перекусывать не пирожными или гамбургерами, а фруктами. Носите с собой в сумочке яблоко или банан, которые будут у вас под рукой при возникновении чувства голода.
6. И, конечно же, спорт. Занимайтесь спортом постоянно. Выделите для себя пару часов несколько раз в неделю, в которые вы будете заниматься фитнесом, плавать в бассейне, посещать тренажерный зал или заниматься чем-либо другим. Здесь выбор полностью за вами. Если не можете регулярно заниматься спортом, делайте зарядку по утрам, хотя бы 20-30 минут.
Это лишь небольшая часть советов, которые помогут вам следить за своей фигурой. Но выполняя их, вы очень скоро заметите хороший результат.