Зимний правильный рацион питания

Вы зимой постоянно мерзнете. Одеваетесь в кучу теплой одежды, постоянно пьете согревающие напитки, но эффект не значительный и очень быстро исчезает. Первый продукт, который следует добавить в ваш рацион – редька. Если вы в течение одного светового дня будете съедать, хоть одну редьку небольших размеров, тогда ваш организм будет поступать необходимая суточная доза витамина С. Благодаря такому продукту, как редька укрепляются стенки сосудов, при этом ваш организм проводит профилактические мероприятия против дисбактериоза и улучшается ваше пищеварение.

Как же сложно представить зимнее блюдо без присутствия квашеной капусты. Всего лишь сто грамм в течение дня и в ваш организм поступил полезный комплекс витаминов. Помимо этого свойства аскорбинки полностью останутся неизменными при квашении. Квашеная капуста ни на грамм не уступает свежей, в наличии витамина С. Кушайте и обогащайтесь.

Сонливость и постоянный недосып вечная проблема, с который сталкивается каждый человек. Когда за окном мороз, ветер, темнота так непроизвольно хочется завернуться  в теплый плед, укутаться и уснуть. К счастью есть перечень продуктов, которые помогут вам взбодриться и чувствовать себя хорошо.

Первый незаменимый продукт чай. Если верить легенде то первые умельцы, которые научились правильно обращаться с чаем – были китайские монахи. Благодаря наличию кофеина в данном продукте он обладает хорошим бодрящим эффектом. Данный продукт полностью растворяется в горячей воде, обладает интересным вкусом и запахом. Вы моментально чувствуете тепло и облегчение, появляется настроение. Пропадает усталость.