Скажи нет второму подбородку

Хотите избавиться от второго подбородка? Буквально за десять дней вам удастся убрать груз с шеи. И не только это. Мы вам поможем также подтянуть контур лица.

Мужчины и женщины разных возрастов сталкиваются с тем, что второй подбородок появляется, при чем очень легко. А вот избавиться от него – довольно сложно. И это вовсе не зависит какого вы веса, толстый или худой. Просто на шее провисают мышцы, а не жировые отложения. Следовательно, сегодня мы будем качать подъязычные мышцы, укреплять шею – этот комплекс нам поможет со всем справится.  Это помогает лицу подтянутся, улучишь цвет лица и омолодится.

Первое упражнение называется – голубь

Как голубь делает головой – так и мы делаем. У нас корпус остается на месте, плечи развернутые и мы голову выдвинули вперед и назад на место, опять вперед и назад. Выдвинули – вернули. Делаем 20 раз.

Второе упражнение – верблюд

Приподнимаем подбородок вверх, легонько поднимаем к потолку.  На пять счетов челюсть выдвинули – вернули. Потом на пять счетов выдвинули и задержали.

Третье упражнение – вольный художник

Нам понадобятся карандаши. Карандаш зажимаем между зубами. Выдвигаем челюсть с карандашом немножко вперед. И пишем цифры от одного до десяти.

Четвертое упражнение

Садимся на краешек стула, с ровной спиной, плечи развернуть. Приподнимаем немножко подбородок. И теперь мы будем отклонятся назад с полностью прямой спиной, как будто у нас от копчика до макушки ровная линия. Отклонились – вернулись. Важно, чтобы голова не подала назад вообще.  Делаем 15 раз.

Затем взять книжку. Сесть ровно, голову ровно. Спину выровнять. Положить книжку на макушку и держать так от пяти до десяти минут. Можно также походить с ней.

Пятое упражнение

Приподнимаем подбородок вверх. Делаем губами упражнение уточка. Задерживаем 5 – 10 секунд и расслабить. Делать несколько подходов.

Затем также приподнимаем подбородок и делаем губами трубочками и пробуем протянуть букву «у».  Делать один раз в день. Можно больше. И через 10 дней вы забудете о вашем подбородке. Но потом нужно делать эти упражнения для профилактики.