Женщины — существа уникальные и в социальном, и биологическом смысле. От них зависит крепость семей, мужественность мужчин, здоровье и воспитанность детей. Для современной женщины важно сохранить жизненный тонус. Каким образом? Во-первых, соблюдать здоровый дух в здоровом теле, укрепляя организм. Во-вторых, культивировать духовное начало, то есть любовь: в нервной системе любящего человека зажигается источник энергии, позволяющий преодолевать жизненные проблемы. Увы, с обоими способами стимуляции жизненного тонуса часто наблюдаются трудности. И медики констатируют у наших женщин большее количество дней нетрудоспособности, нежели у мужчин.
Причин тому немало: ложащаяся на женские плечи двойная нагрузка (профессиональная и семейно-бытовая), недостаток свободного времени для восстановления здоровья, более тонкая психическая восприимчивость окружающего и более сильная эмоциональная реакция на неблагоприятную атмосферу на работе и дома. И все же в женских силах изменить эту ситуацию к лучшему, прислушавшись к советам специалистов кемеровского городского центра медицинской профилактики. Они не столь новы, но напомнить стоит. Например, о том, что ради здоровья в режиме дня женщины непременно следует предусмотреть достаточное время для отдыха и сна. Помнить, что прежде всего вы женщина и американская одежда вам очень к лицу. Заказать ее можно здесь — http://www.yavstile.com.
Активное движение заменяет тысячи лекарств, а сон вообще ничем не компенсируется. Систематическое недосыпание же приводит к нарушению нервной деятельности, повышенной утомляемости и даже может привести к ожирению, развитию сахарного диабета и гипертонии. Второй фактор профилактики — гигиена питания при правильном соотношении необходимых организму веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов и воды.
Важнейшей составляющей частью программы здоровья и внешней привлекательности является уход за зубами и полостью рта (кариес, в основном, возникает при недостаточном поступлении в организм фтора, избыточном употреблении легкоусвояемых сахаров и зубном налете). Врач-стоматолог должен помочь индивидуально подобрать зубную пасту и щетку. Великая природная миссия женщины — вынашивать и рожать детей.
От состояния здоровья матери зависит здоровье будущего ребенка. Питание беременных должно быть сбалансированным и полноценным: в суточном рационе необходимы нежирные сорта мяса и рыбы и растительная клетчатка (хлеб и муки грубого помола, овощи и фрукты).
Потребность будущей матери в витаминах возрастает в два раза. Организм курящей женщины стареет гораздо быстрее. Не говоря уже о том, что у беременных курение вызывает повышение артериального давления и отёки, а у кормящих грудью ухудшает качество молока и уменьшает его количество. А при употреблении алкоголя беременность протекает с серьезными осложнениями: более трети пьющих женщин рожают недоношенных детей.
Как бы то ни было, здоровье и продление жизни находятся в наших руках. У каждой женщины есть богатейшие возможности действовать только на пользу себе и близким.