Диетические продукты

Проблема лишнего веса – актуальна для современности. И хотя возможность или желание следить за собой по специально диете есть не всегда, полезно знать, какие продукты позволяют вам не только чувствовать себя сытыми, но и в то же время не способствуют набору лишних килограммов. Тут важно отметить тот факт, что не всегда можно выразить влияние продукта на вес человека через его калорийность, зависимость не прямая. Высококалорийный продукт не приведет к повышению веса так, как это сделает более низкокалорийный продукт, имеющий другой биохимический состав.

Как пример можно привести печенье и орехи. У первого более низкая калорийность, но оно более богато углеводами, которые ввиду более высокой скорости усвоения приводят к накоплению излишнего жира.

Таким образом, продукты, представляющие минимальную опасность для вашей фигуры можно просто перечислить, не учитывая их общую калорийность.

И первым в списке будет, как это ни странно, – обычная вода. Да, вода вообще не содержит калорий, и при этом позволяет снять чувство голода, благодаря тому, что снижает концентрацию желудочного сока при попадании в организм.

Просто выпейте стакан воды.

Более «ощутимые» продукты, позволяющие вам снять чувство голода, не набрав в весе, содержат преимущественно белковые элементы. Например: мясо (в частности курятина), рыба, молочные изделия. Лучше всего их сочетать с овощами, без разницы, свежими или тушеными.

Так же можно порекомендовать всевозможные сухофрукты, но с ними следует быть осторожным: хоть они и снимают чувство голода, но могу и способствовать набору веса (яблоки, изюм).

Вышеупомянутые орехи и семечки всех сортов практически не способны способствовать набору веса.

Смотрите также:

Маммография – это не для всех
Лечение мастопатии
Как женщине сохранить фигуру и здоровье зимой за счет правильного питания?
Что делать при высокой температуре у взрослого
Польза и основные свойства чай улун
Факторы, которые нужно учитывать при выборе стоматологической клиники
Позвоночник человека
Что такое детоксикация?