Следить за красотой тела стало «модно» еще в далеком прошлом. Атлетически сложенные спартанцы, гладиаторы, воины всегда привлекали внимание женщин. В современном мире физическая красота набирает все большую популярность. Реклама, кинематограф, фотография, все отрасли искусства призывают людей быть красивыми внешне, демонстрируя прекрасные лица и пропорции знаменитостей.
Каждый уважающий себя человек спешит скорее записаться в спортивный зал или на фитнес тренировки, дабы доводить свое тело до идеальных параметров. И если выматывающие спортивные тренировки раньше были мужской прерогативой, то сегодня все кардинально изменилось. Теперь женщин, поднимающих гантели и бегающих на беговой дорожке, можно увидеть гораздо чаще. И больше никто не считает, что девушка должна быть «пышной». Все стремятся к плоским животам и упругим ягодицам.
Однако если кто-то от природы наделен хорошо выраженными мышцами, то многие страдают от того, что занимаясь долгое время, так и не смогли нарастить желаемые рельефы. В таком случае за решением проблемы не нужно ходить далеко.
Найти протеин достаточно легко, поскольку он продается как в отдельных магазинах, так и в спортзалах. При покупке спортивного питания не забывайте проверять его качество, поскольку стоимость достаточно высокая и лучше перестраховаться.
Если вы новичок в среде «мышечного» питания, то не будет лишним посоветоваться со специалистами касательно вашей дозировки и правил приема. Считается оптимальным, когда рацион состоит из 30% белков, 60% углеводов и 1/10 часть меню – жиры. Принимать протеин вместе с достаточным количеством углеводов необходимо потому, что именно они помогают белкам лучше усваиваться и превращаться не в жиры на вашем теле, а в работающие мышцы.