Эти продукты помогут устранить неприятные ощущения от вздутия живота.
Вздутие живота появляется после переедания или скопления в кишечнике газов. Этот симптом нарушения пищеварения может сопровождаться не только неприятными ощущениями в животе, но еще и болью или спазмами.
Предупредить вздутие живота возможно, если питаться сбалансировано не менее пяти раз в день маленькими порциями. Но в случае, когда этот симптом уже появился, то помочь его устранить могут следующие продукты:
- Льняное семя — обогащено клетчаткой, очищающей кишечник от избыточных накоплений.
- Ягоды, например, черника или вишня — они обладают противовоспалительными свойствами, поэтому будет уместно использовать их против вздутия живота.
- Банан — если причина вздутия живота таится в накоплении лишней жидкости, то помочь с ним справиться поможет этот сладкий фрукт.
- Зеленый чай — обладает мощным мочегонным свойством, за счет чего очищает организм и кишечник в том числе.
- Карри — снимает воспаление в кишечнике и заодно налаживает его работу.
- Авокадо — обогащен полезными жирными кислотами Омега-3, восстанавливающими микрофлору кишечника.
Очень важно медленно принимать пищу и тщательно пережевывать каждый кусочек, потому что большие куски еды, попадающие в пищеварительный тракт, а также заглатывание воздуха при употреблении продуктов «на ходу», как раз и приводят к вздутию живота.
Смотрите также:
Лютеин на страже вашего зрения
Как держат свой вес под контролем
Разбираемся с алкоголизмом
МРТ лучше биопсии при диагностике рака молочной железы
Эти занятия помогают обуздать аппетит
Этот популярный продукт способствует ожирению печени
Какой сок спасет людей от болезней
Блюда из субпродуктов защищают от опасных болезней