Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Что можно сготовить на завтрак?
Разбираемся с алкоголизмом
Употребление йогурта снижает риск развития болезней сердца
Названы препараты, которые могут нанести вред организму человека
Названо лучшее время для ужина при похудении
Названы ягоды, которые сохраняют здоровье легких
Самое вредное блюдо из картофеля
Именно этот продукт снижает уровень холестерина