Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Как правильно подобрать шампунь
Биологически активные добавки и их разновидности
Этот салат поможет очистить организм после зимы
Названы 5 самых неподходящих сочетаний продуктов
Какой чай признан самым полезным
Доказано, что пицца может спасти от рака
Диетолог рассказал о пользе чёрного шоколада
Перекусы перед сном повышают риск развития двух видов рака