Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Как женщине сохранить фигуру и здоровье зимой за счет правильного питания?
Детские инфекционные заболевания
Какие продукты полезны для сердца
Полезные свойства банана зависят от его цвета
Самые неожиданные симптомы дефицита железа в организме
Назван популярный продукт, который увеличивает риск преждевременной смерти
Мытье сырой курицы может навредить здоровью
Эти продукты защитят нервную систему от негативного воздействия стресса