Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Полезные продукты. Ореховое молоко
Для забывчивых
Лечение заболеваний вен и все существующие методики
УЗИ – самый точный метод диагностики
В чём опасность сна с открытым ртом?
Знаменитый доктор поделился секретами здоровья женской груди
Эксперты обнаружили нехорошее влияние кофеина на мозг человека
Отоларингология