Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Что такое купероз и как с ним бороться?
Какие болезни лечатся народными средствами
Ученые рассказали, как человечество может победить алкоголизм
Что происходит с организмом, если весь день пить чай или кофе
Необычная причина психических расстройств
Эксперты выяснили, сколько овощей должен съедать человек
Красная капуста предотвращает развитие болезни Альцгеймера
Полезен ли для здоровья хлеб?