Как заставить себя не беспокоиться по пустякам, не быть педантичным и делать все идеальнейшим образом или наоборот пренебрегать мелочами. А может вы просто грызете ногти? Все это настолько укоренилось в вас, что стало привычкой, от которой хочется избавиться? Давайте рассудим откуда это все берется у нас.
Привычка формируется в нашем головном мозге. Чтобы реализовать необходимое действие он в своих хитро сплетенных нейронных сетях ищет самый верный способ. К примеру, вы собираетесь научиться кататься на велосипеде. Для этого вам нужно усвоить ряд не хитрых движений и последовательности операций. Вначале будет не получаться, но со временем вы освоите навык катания на велосипеде, и он войдет в привычку, что все действия будут выполняться на автомате не задумываясь. Это очень удобно – не думать каждый раз о том, что нужно сделать, чтобы поехать на велосипеде. Но, есть ряд привычек, которые действуют на нашу жизнь негативно и хотелось бы от них избавиться.
Следует заметить, что любая привычка, которую нужно приобрести или избавиться от нее проходит процесс усваивания или забывания в течении 2-х месяцев. Так что запаситесь терпением. Итак, чтобы сформировать новую полезную привычку следует найти мотивацию. Например, можно каждое утро выпивать стакан чистой воды. Мотивируя себя полезностью такого процесса для здоровья, питье по утрам избавит вас от проблем с кишечником и притом не требует много времени и денег. Для занятий спортом мотивацией также может служить здоровье. В этом вопросе нужно пойти дальше и поразмыслить, что зарядка будет держать вас в тонусе целый день, а при регулярных занятиях поможет сбросить лишние килограммы.
Также, не пытайтесь бросить все плохие привычки одним махом. Идите постепенно шаг за шагом. Так мотивация не пропадет, а ваша уверенность в себе и самооценка будет только расти.