Стало известно, что пища, содержащая максимальное количество оранжевых и красных оттенков, имеет наибольшую концентрацию лютеина, который очень полезен для глаз.
Поэтому медики советуют употреблять много моркови, перца, томатов. Также не помешает в рационе гречка, которая, помимо зрения, улучшит состояние пищеварительной системы.
Кроме этого, офтальмологи настоятельно рекомендуют минимизировать количество проведённого времени за компьютером и электронной книгой, а также не забывать о ежегодном медицинском обследовании.
Смотрите также:
Уход за собой в зимнее время года
Как женщине сохранить фигуру и здоровье зимой за счет правильного питания?
МРТ лучше биопсии при диагностике рака молочной железы
Эксперты рассказали, почему в вашем рационе обязательно должны присутствовать оранжевые продукты
Врачи рассказали, чем опасны ароматизаторы в сигаретах
Самые полезные и низкокалорийные продукты, от которых худеют
Как правильно питаться во время подъёма в горы?
Мезонити – лучшее средство для подтяжки кожи бёдер