Исследователи из Финляндии обнаружили, что потребление алкогольных напитков снижает качество сна почти на 40%. Поэтому ученые не рекомендуют людям выпивать даже два бокала вина перед сном.
Автор исследования профессор Теро Муллумаки из Технологического университета Тампере утверждает, что потребление двух бокалов вина на ночь снижает качество сна на 39,2%, как у женщин, так и мужчин. Исследование показало, что из-за алкоголя у человека может не насупить фаза глубокого сна, когда люди максимально восстанавливают энергию.
Более того, исследование показало, что такие результаты касаются лишь молодых людей, так как на них алкогольные напитки влияют иначе, чем на достаточно взрослое поколение. При этом Муллумаки говорит, что два бокала вина снижает качество сна на 24% у людей старше 40 лет.