Научные сотрудники составили перечень рекомендаций для сохранения зрения. Одна из них – в рационе в достаточном количестве должны присутствовать продукты оранжевого цвета.
К ним относятся, в первую очередь, морковь и перец, содержащие важный для органов зрения лютеин. Также для профилактики глазных болезней полезны все виды капусты, особенно брокколи.
Учёные рекомендуют беречь зрение с ранних лет, а обследование у офтальмолога – проводить не реже раза в год. Во время контакта с современными гаджетами важны перерывы, гимнастика для глаз, правильное глубокое дыхание. Книгу следует читать в сидячем положении, не в лежачем.
Смотрите также:
Беременность и зубы: стоит ли затягивать с лечением?
Диетологи: Чипсы вызывают зависимость
Польза черной смородины
Назван продукт, который помогает бороться с ожирением
Доказано, что употребление чеснока действительно имеет преимущества для здоровья
Самые полезные и низкокалорийные продукты, от которых худеют
Употребляя молоко, женщины рискуют своим здоровьем
Основные стадии психологической травмы