Срок данного курса похудения – 10 дней, причем ежедневный рацион одинаков. Особенностью данной диеты является то, что каждый день утром необходимо выпивать большой стакан воды без газа, а вечером – чашечку чая для похудения. При желании такой чай можно приготовить самостоятельно: для этого потребуется корень бузины (20 грамм), хвощ (20 грамм), цветки василька (10 грамм), земляничный лист (10 грамм), березовый лист (100 грамм) и манжетка (10 грамм).
Небольшое количество смеси заливается стаканом воды и кипятится в течение двух минут, после чего отвар настаивается в течение четверти часа.
Ежедневное меню:
Завтрак. Перед завтраком необходимо принять одну таблетку аскорбиновой кислоты. Непосредственно завтрак состоит из яиц (1-2 штуки, готовим так, как больше нравится), зеленого чая и обезжиренного творога. Творог можно заменить 1-2 стаканчиками йогурта.
Второй завтрак. Готовим рыбу с добавлением специй: чеснока, корицы, лука, базилика, перца. Соли кладем по минимуму. В качестве гарнира можно приготовить вареные овощи и салат из сырых овощей.
Обед. Незадолго до обеда необходимо выпить два стакана воды. В обед готовим рыбу или морепродукты без жира, салат из овощей, не содержащих крахмала (огурцы, брокколи, стручковая фасоль, болгарский перец и т.д.), йогурт (1-2 стаканчика) или обезжиренный творог.
Ужин. Перед ужином следует выпить стакан воды, сам рацион ужина совпадает с обедним. Ужинать следует не позднее 17.00.