Фитнес — направление в спорте, которое подразумевает под собой физическую подготовку человека. Слово фитнес, обычно вызывает у большинства людей ассоциацию с диетами. Да, диеты там присутствуют, но кроме них сам фитнес это уход за телом, растяжки, упражнение на повышение выносливости организма и тому подобное. Фитнес переводиться как «приспособленность», «быть в хорошей форме», «соответствие».
Занятие физической подготовкой, не ставит задачу перед собой набирать большую мышечную массу в избыток себе. Люди, которые занимаются фитнесом, в большинстве энергичные и жилистые. Приверженцы фитнеса, это разные люди. Каждым нужно в фитнесе что-то свое, одни стремятся быть подтянутыми и красиво смотреться со стороны, другие просто ведут здоровый образ жизни, а третьи избавиться от лишнего веса. Человек, регулярно занимающийся фитнесом, может выполнять силовые нагрузки и длительно интенсивно двигаться. Всё что ему для этого нужно, дают различные упражнения в фитнесе.
В фитнесе, основные упражнения делаются на общее укрепление тела и выносливость. Приверженцы фитнеса – не культуристы, не стоит ожидать, что человек, занимающийся профессионально фитнесом 4 года, сможет поднять штангу весом в 90 килограмм. От такого человека стоит ожидать того что он с легкостью пробежит марафонскую дистанцию, или без особых нагрузок на организм исполнит сложные движение, которые требуют пластики, большой выносливости и выдержки. Такие люди выглядят уверенными и грациозными.
Фитнес — активный вид спорта, поэтому обруч, скакалка и спортивная ходьба всегда есть в программе, важным атрибутом есть побор интенсивности нагрузки. Многое зависит от правильного приема пищи. Если вы не тщательно пережевываете пищу, едите еду из полуфабрикатов, пропускаете приемы пищи или голодаете, или наоборот едите больше чем надо, тогда при выполнении различных упражнений, вы будете ощущать дискомфорт в организме, и вам тяжелее будут даваться те или иные нагрузки.
На данный момент ни один приверженец фитнеса не смог набрать большой объем мышечной массы. Фигуры людей, которые активно занимаются фитнесом, могут быть сложенными идеально, они могут быть сильными, но большой мышечной массы не будет. Поэтому не путайте фитнесс с бодибилдингом, они похожи, но они все равно разные.
Есть много направлений в фитнесе отвечающие за разные группы мышц. Поэтому перед занятиями фитнеса проконсультируйтесь с вашим инструктором.