Если рассматривать учение Фрейда, то он был уверен в том, что все горькие события нужно вспоминать и переживать опять, находясь на кушетке у психотерапевта. И эти переживания должны длиться до тех пор, пока мы не перестанем воспринимать событие как настоящую катастрофу, а будем относиться к нему как к чему-то печальному, но не смертельному. Это происходит за счёт того, что наши чувства притупляются.
Попадая в любую ситуацию с горем, многие люди попросту не могут справиться со своими эмоциями самостоятельно. В этом случае обязательно требуется работа с травмирующей ситуацией под наблюдением семейных психологов.
Важно понимать, что, оказавшись в стрессовой ситуации, мы проходим через несколько стадий:
- Стадия шока либо отрицания. Столкнувшись с чем-то небывалым, мы не сразу понимаем, что это такое и как нужно поступать. Но проходит время, горе никуда не делось, но потихоньку оно становится реальностью. И в тот момент, когда психотравмирующая ситуация доходит до сознания человека, она вызывает злость.
- Стадия агрессии. В этот момент мы задумаемся о том, поему же так случилось. Часто человек ощущает ненависть ко всему миру, он хочет испепелить реальность. Агрессия всегда считалась маркером боли, она позволяет уменьшить внутренний аффект.
- Следующая стадия – последний рубеж перед тем, как человек примет реальность. Когда случается что-то непростое для нашего внутреннего мира, мы пытаемся обратиться к вере или же к какой-то идеи справедливости. Однако чудеса происходят не так часто, и они не могут всё по волшебству изменить.
- Стадия горя. После отрицания, агрессии и веры в чудо начинается стадия осознания того, то произошло. Всё так, как есть. Чудес не бывает. Эта стадия считается самой важной, ведь она позволяет попрощаться с прошлым и принять новое.
- Стадия принятия. Попрощавшись с ценностью, мы сохраняем её в памяти, но интенсивность боли начинает снижаться, и мы можем приспособиться к другой жизни. Как раз в этот момент боль нас отпускает и наступает облегчение.
Пройдя все эти стадии, психотравма становится опытом.