Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Что делать при высокой температуре у взрослого
Какие болезни лечатся народными средствами
Назван алкогольный напиток, который действует на женщин подобно эликсиру молодости
Учёные выяснили, почему людей тянет на фастфуд
Мытье сырой курицы может навредить здоровью
Исследователи предложили приравнять пробиотики к лекарствам
Ученые: курящие и выпивающие подростки рискуют получить инсульт с 17 лет
Список продуктов, укрепляющих иммунитет