Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Кому показать бюст
Питание при грудном вскармливании
Диетические продукты
Таблетки научили говорить, кому они предназначены
Медики открыли вредные стороны рыбьего жира
Какой сок спасет людей от болезней
Мыть сырое мясо перед готовкой опасно для здоровья
Медики назвали два ингредиента для быстрого похудения