Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
МРТ селезенки – способ быстро и точно определить состояние органа
Ячмень на глазу, как бороться с данным недугом?
Свойства меда
Найден механизм самоуничтожения раковых опухолей
Стало известно о последствиях курения электронной сигареты
Что полезнее: жаренный или печёный картофель?
Эксперты пояснили, почему не следует употреблять колбасные изделия
Эксперты рассказали, как сыр чеддер влияет на наше сердце