Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Соблюдение поста может перезагрузить иммунитет
Блюда из тыквы могут привести к выпадению волос
Назван чрезвычайно полезный продукт для гипертоников
Определен самый полезный напиток для гипертоников
Это овощ является великолепным продуктом для защиты организма от раковых заболеваний
Эта диета может предотвратить развитие рака
Неприятный запах изо рта может говорить о дефиците этого витамина
Брекеты: классификация моделей