Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Узловая эритема и как ее лечить
Какой сок спасет людей от болезней
Виагра повышает риск развития опасного заболевания
Названы самые удивительные свойства гречки
Ученые назвали азиатский фрукт, подавляющий развитие рака
Эксперты рассказали, опасны ли сладости на самом деле
Медики рассказали, кому следует воздержаться от употребления винограда
Все плюсы нетрадиционной медицины