Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Как выбрать стульчик для кормления: полезные советы
К чему приводит общий наркоз?
Симптомы инсульта и его лечение
Назван эффективный рецепт при отдышке
Врачи рассказали о пользе фиников для здоровья
Влияние черного чая на мозг
Что полезнее: жаренный или печёный картофель?
Назван самый вредный пищевой продукт