Холодные напитки, сдобные булки и шоколад следует исключить из рациона осенью.
С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть свое питание. Эксперты рекомендуют осенью употреблять в пищу больше овощных салатов, рыбы и продуктов с витамином D, он есть в яичных желтках и сливочном масле.
Специалисты также предлагают есть больше пряностей: имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист.
«Где-то уже с середины осени надо включать в рацион квашенную капусту – там очень много витамина С. Кроме этого, есть яблоки, виноград (тем, у кого нет сахарного диабета), арбузы», – говорит диетолог Инна Раилко.
Смотрите также:
Как правильно подготовить себя к проведению МРТ молочных желез
Ботокс. Больше пользы или вреда?
Прополис для повышения иммунитета
Ученые: парацетамол вреден для человеческого организма
Голод может помочь при тяжелой болезни
Обнаружена новая угроза чая в пакетиках
Кардиологи заявили о вреде диетических напитков
Употребление витаминов из аптеки: польза или вред?