Шотландская диета

Известно, что главным источником углеводов является белый хлеб, а также сахар. Если вы решили похудеть, то нужно забыть о белом хлебе. Именно шотландская диета подразумевает употребление черствого и темного хлеба. Не рекомендуются и гренки из белого хлеба.
Диетологи дали заключение, что самым полезным является хлеб с содержанием мелких семян или же крупных, но перемолотых семян.
Одним словом данный вид эффективной диеты для похудения (подробнее о ней тут — http://womanlike.info/diety.html) должен состоять из некоторого количества отрубей. Ведь зерно и его оболочка содержат много полезных минеральных составляющих. Присутствие клетчатки улучшает работу кишечника, да к тому же от нее появляется чувство сытости.
Рацион шотландской диеты не обойдется, разумеется, без овсяных хлопьев, которые едят в виде каши.

Шведская диета

Диетологи из Швеции разработали систему верного питания, способствующая похуданию за счет нормализации обменных процессов.
В этой диете основной упор делается на молоко, фрукты, гречку, картофель и овощи, меньший — на рыбные продукты, мясо и яйца.
Понедельник
На завтрак: гречневую кашу и один небольшой стакан молока.
Обед будет состоять из 100г сыра, салата из болгарского красного перца, репчатого лука и помидоров, и чашки молока.
За ужином съесть: 200г сваренной и натертой свеклы со сметаной и одним кусочком хлеба, 3-и сваренных картофелины.

Кефирная диета для похудения живота

По утверждению ученых не бывает идеальных диет. Одному, чашка с кофе и кусочек говядины, съеденные за день, могут быть очень благоприятны, другому же совсем даже нет. Кроме того, диеты легко могут испортить обменные процессы во всем организме и вызвать недомогания. Диеты, которые обещают сделать из вас худышку с изящной фигурой за не большее время, весьма чреваты быстрым набором веса в последующем, а также потерей здоровья. Не стоит ли в таком случае пойти иным путем и остановить свой выбор на полезной и очень скромной диете с медленным похуданием?
Именно такой диетой и будет кефирная диета. Эта диета неплохо помогла сбросить вес огромному количеству людей без жестких ограничений при этом в еде. Кроме похудания, частое употребление кефира обеспечивает хорошее здоровье и избавление от многих недугов, вызывающих ожирение. Если вы остановили свой выбор на этой диете, то вы также избавитесь от болей в желудке и неприятных колик в печени.
Кефир улучшает обмен веществ и очень быстро выводит из организма шлаки продуктов обмена, облегчает функционирование многих органов.

Сливовая диета

Слива обладает целым рядом весьма полезных свойств: она способствует укреплению нервов, и делает память намного острее, и помогает восстановить вполне нормальный обмен веществ в организме, усиливает потенцию у мужчин. Поэтому нисколько не удивляет, что сливовая диета весьма эффективна и очень полезна для здоровья.
Диета на сливах это вид монодиеты, продолжительностью всего-то 1-2 дня. Как раз подойдет тем, кто хочет сбросить за небольшой промежуток времени несколько лишних, ненужных килограммов.

Банановая диета для похудения

Диета на бананах подойдет в основном для тех, кто испытывает некоторые проблемы со своим кишечником, а также заболеваниях, которые сопровождаются отеками. Также бананы очень полезны тем, кто страдает гастритом.
Ко всему прочему, ученые из Канады установили, что бананы в значительной мере способствуют обновлению эпителия, а также, выделению слизи, которая защищает внутренние стенки желудка от повреждений.
Употреблять бананы рекомендуют дерматологи и врачи при недостаточном кровообращение, ожирении, гипертонических заболеваниях, заболеваниях почек, желчных путей, печени, при сахарном диабете, бактериальной дизентерии и язвенных болезнях желудка.

Фруктово — овощная диета

Именно эта диета, как никакая другая, идеально подходит занятым женщинам, и в особенности тому, кто ожидает от процесса похудания очень скорого результата.
Кушать можно: овощи, цельное зерно, фрукты, пить как можно больше жидкости — воды.
Запрещается употреблять: продукты содержащие молоко, мясо, алкоголь.
Фруктово — овощную диету необходимо соблюдать не больше 15-ти дней.

Один из вариантов меню
На завтрак: морковный, яблочный сок, а также сок из сельдерея, обязательно из натуральных продуктов, а также семечки подсолнечника и тыквы.

Во время обеда: фрукты или сырые овощи и теплую воду с лимоном.