Арбуз это плод, обладающий не только вкуснейшей мякотью, но и превосходными лечебными и диетическими свойствами. Так, он является отличным желчегонным, мочегонным и очищающим средством, позволяющим понизить уровень холестерина, содержащегося в крови. Кроме того, мякоть арбуза бедна калориями и имеет свойство стимулировать пищеварение и обмен веществ, не возбуждая при этом аппетит, а, значит, замечательно подходит для разгрузочных дней.
Соблюдающим арбузную диету приходится тщательно следить за своим самочувствием: она имеет противопоказания и может вызвать побочные эффекты. Так, данная диета противопоказана лицам, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, мочекаменной болезнью и сахарным диабетом, а также может стать причиной тяжести в животе и метеоризма. Если противопоказаний нет, и на второй день применения диеты ваше самочувствие в норме, то можно смело продолжать курс похудения, который, однако, не должен длиться более пяти дней.
Соблюдая арбузную диету, следует придерживаться одного несложного правила: ежедневный рацион должен состоять только из арбузов в количестве, рассчитанном исходя из 1 килограмма мякоти на 10 килограмм веса тела. Рекомендуется распределить всю дневную норму арбуза на 5 примерно равных по объему приемов пищи. Выдержав диету, вы можете потерять до трех килограмм веса всего лишь за пять дней.
Чтобы сохранить достигнутый результат и продолжить похудение, рекомендуется перейти на особый режим питания еще на 10 дней.
В эти дни ваш ежедневный рацион должен выглядеть следующим образом:
На завтрак: немного овсянки и сыра.
Обед: не заправленный салат из овощей, немного рыбы или мяса.
Ужин: арбуз (по 1 килограмму мякоти на каждые 30 килограмм веса тела).
Во время арбузной диеты можно потерять до восьми килограмм веса, а также вывести из организма шлаки, лишнюю воду и соли.