Диета на бананах подойдет в основном для тех, кто испытывает некоторые проблемы со своим кишечником, а также заболеваниях, которые сопровождаются отеками. Также бананы очень полезны тем, кто страдает гастритом.
Ко всему прочему, ученые из Канады установили, что бананы в значительной мере способствуют обновлению эпителия, а также, выделению слизи, которая защищает внутренние стенки желудка от повреждений.
Употреблять бананы рекомендуют дерматологи и врачи при недостаточном кровообращение, ожирении, гипертонических заболеваниях, заболеваниях почек, желчных путей, печени, при сахарном диабете, бактериальной дизентерии и язвенных болезнях желудка.
Хотя бананы и являются несколько калорийным продуктами, но, тем не менее, служат самым лучшим источником всех необходимых витаминов, клетчатки, сахара и многих минеральных веществ. Этот фрукт содержит витамины — A, B, C, E, PP и минеральные вещества – магний, железо, кальций, фосфор, калий натрий. В состав бананов входит небольшое количество жиров, что ведет к уменьшению холестерина.
Поскольку бананы имеют в своем составе очень много естественных сахаров: фруктозы, сахарозы, глюкозы вы очень скоро будете чувствовать насыщение. Глюкоза питает мозг и нервы а, следовательно, диета, при возникновении депрессивного состояния, после банановой, уже нужна не будет.
Рассмотрим два варианта возможной банановой диеты для похудения.
Вариант первый является более жестким, и длится примерно 3-4 дня, в этот небольшой период должно уйти, примерно, 3 кг веса.
Дневной рацион состоит из 3 стаканов обезжиренного молока и 3-х бананов, которые нужно поделить на несколько частей и кушать в течение дня.
Если имеется непереносимость или аллергия на обезжиренное молоко, следует пить кефир с жирностью в 1%.
Как вариант, можно сделать шейк или йогурт из бананов, взбив бананы с кефиром или молоком.
Несколько проще второй вариант, который не уступает по эффективности первому. Диета длиться около 3-7 дней. Ежедневное снижение в весе составляет до 1 кг.
В день следует употреблять 1,5кг бананов, кушать можно, когда захочется. В качестве жидкости употреблять зеленый чай, обязательно без добавления сахара или сахарозаменителя, в неограниченном количестве.
Этот рацион будет иметь около 1300 ккал.
Примечание: бананы содержат малое количество белка, и поэтому при выдерживании этой диеты в течение 7-ми дней можно себе позволить в это время съест 2 яйца.
Положительные моменты банановой диеты:
В бананах имеется много калия, необходимого для работы мышц сердца. При очистительных диетах из организма происходит вывод солей, например, при рисовой диете, в этих случаях рекомендуется употреблять различные препараты, содержащие калий.
Кроме этого, калий обладает слабительными и мочегонными свойствами, благодаря чему происходит естественное очищение организма человека от различных токсинов и шлаков. Не будет ни каких проблем во время диеты и со стулом, не нужно будет делать клизмы – бананы будут играть роль «очистителя» кишечника.
Монодиета, как известно, легче для работы ЖКТ, нежели смешанное питание, да к тому же, один вид продукта немного съешь.
Минусы банановый диеты
Есть люди, которые не очень любят бананы, тогда после этой диеты они не могут даже смотреть на них.
Проблемой всех монодиет является то, что, закончив соблюдать диету и набросившись снова на разную вкуснятину, вес сразу же возвратится.