Активная диета устанавливает особое расписание питания, которого следует придерживаться столько, сколько потребуется для достижения запланированного результата. Примерное ежедневное меню выглядит так:
Перед завтраком: стакан воды с небольшой ложечкой меда и лимонным соком. Кроме того, в течение дня необходимо чаще пить чистую воду, подойдет и негазированная минеральная вода.
Завтрак: свежевыжатый сок без добавления сахара и соли (один стакан). Сок может быть из овощей или из фруктов. Не рекомендуется использовать для приготовления сока фрукты, содержащие много сахара.
Обед: четверть килограмма отварного куриного мяса или говядины и овощи. Существует множество диетических рецептов приготовления овощей, можно использовать любой понравившийся.
Ужин: немного (не более 100 грамм) нежирного творога и зеленый чай. Творог можно перемешать с измельченной зеленью или ягодами, это поможет разнообразить ежедневное меню. О пользе зеленого чая следует сказать отдельно: он не только содержит в себе кладезь полезных микроэлементов, но и обладает свойством подавлять аппетит, поэтому в период соблюдения диеты этот напиток придется как раз кстати.
Активная диета не полностью сбалансирована, поэтому прохождение данного курса похудения следует совместить с обеспечением организма витаминами и иными полезными веществами. В этом поможет практический любой современный специализированный минерально-витаминный комплекс.