Научные сотрудники составили перечень рекомендаций для сохранения зрения. Одна из них – в рационе в достаточном количестве должны присутствовать продукты оранжевого цвета.
К ним относятся, в первую очередь, морковь и перец, содержащие важный для органов зрения лютеин. Также для профилактики глазных болезней полезны все виды капусты, особенно брокколи.
Учёные рекомендуют беречь зрение с ранних лет, а обследование у офтальмолога – проводить не реже раза в год. Во время контакта с современными гаджетами важны перерывы, гимнастика для глаз, правильное глубокое дыхание. Книгу следует читать в сидячем положении, не в лежачем.
Смотрите также:
Польза и основные свойства чай улун
Имплантация инсулиновой помпы повышает качество жизни диабетиков
Как питаться, чтобы волосы были сильными и красивыми
Названы продукты, помогающие при вздутии живота
Доказана польза мороженого на завтрак
Эти популярные продукты медленно разрушают организм
Окрашивание волос провоцирует онкологические заболевания
Эксперты назвали основные продукты, которые вызывают ревматоидный артрит